冠心病的预防与征兆自测
发布时间:2022-07-12 17:24:50 来源:南漳农业网
冠心病的预防与征兆自测
控制冠心病的预防分为三级,一级预防是指没有发病时进行预防,二级预防是指发病后预防,三级预防是指发病后防止发生并发症,其中二级预防意义最重大,过去30年美国外依靠二级预防提高了平均寿命4.6年。我国临床重治疗轻预防,造成我国心脑血管疾病复发率高的主要原因。
预防冠心病
即在没有冠心病证据的人群中减少发生冠心病的危险。主要是针对易患人群,控制易患因素,防止动脉粥样硬化的形成。要从儿童、青少年及年轻时就开始积极有效的预防危险因素的发生。
冠心病的预防:
1、合理饮食,不要偏食,不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食。同时要控制总热量的摄入,限制体重增加。
2、生活要有规律,避免过度紧张;保持足够的睡眠,培养多种情趣;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐。
3、保持适当的体育锻炼活动,增强体质。
4、不吸烟、酗酒:烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动,血压升高。
5、积极预防老年慢性疾病:如高血压、高血脂、糖尿病等,这些疾病与冠心病关系密切。
冠心病征兆自测
1、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区疼痛,或紧缩样疼痛,向左肩、左上臂放射,持续35分钟。
2、体力活动出现胸闷、心悸、气短,休息后缓解。
3、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛。
4、饱餐、寒冷或看惊险片时胸痛、心悸。
5、睡眠时需要高枕卧位;平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难,需立即坐起或站立方能缓解。
6、性生活或排便困难时出现心慌、胸闷等不适。
7、听噪声有心慌、胸闷。
8、反复出现脉搏不齐,不明原因心跳过速或过缓。
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